Салауатты тамақтану келесі компоненттерді қамтиды: жемістер, көкөністер, бұршақтар, жаңғақтар мен астық тұқымдастар.

Емшектегі балалар мен басқа жас тобындағы балаларға арналған. Өмірінің алғашқы 6 айында- тек емізу. Баланы емізуді екі жасқа дейін және одан кейін де жалғастыру керек. Алты айдан бастап баланың ас үлесін түрлі тиісінше қауіпсіз және нәрлі азық-түліктермен толықтыру керек. Қант пен тұзды қоспау қажет.

400 г күніне көкөніс пен жеміс
<50 г бос қант күніне
Жалпы тұтынылатын қуаттан <30% май
<5 г йодталған тұз күніне