📌 Дұрыс өлшеу үшін:
▪️ Өлшер алдында 5–10 минут тынығып отырыңыз
▪️ Қол жүрек деңгейінде болуы керек
▪️ Өлшеу кезінде сөйлемеу және қозғалмау маңызды
▪️ Кофе, темекі, физикалық жүктемеден кейін бірден өлшемеген дұрыс
▪️ Манжета қолға дұрыс тағылуы қажет
✅ Қан қысымын тұрақты бақылау — жүрек пен қан тамырлары ауруларының алдын алуға көмектеседі.
Өз денсаулығыңызға бейжай қарамаңыз ❤️